Meditation und Achtsamkeit


Entspannung durch Meditation
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Meditation und Achtsamkeit kommen aus der Buddhistischen Lehre, die über Jahrtausende ihre vorteilhafte und wohltuende Wirkung bewiesen hat. Seit einiger Zeit wird sie nun auch wissenschaftlich beleuchtet und auch die "westliche" Welt erkennt zunehmend ihren Nutzen. Gerade in Zeiten wo alles schneller, höher, weiter erscheint und wir immer schneller funktionieren sollen, müssen und wollen. Kann die alte Tradition und Methode uns helfen wieder ins Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung zu kommen.

Vieles Spricht für Meditation und Achtsamkeit, die gesundheitlichen und mentalen Vorteile sind enorm.

Einige Vorteile:

Jedoch benötigt es Geduld und den Mut des Anwendens. Es ist eher wie ein Muskelaufbautraining nur nicht so streng und mehr für den Geist. Mit jeden üben wird es leichter und es gibt unterschiedliche Methoden, wie man seinen Geist trainieren kann. Sei es im Sitzen, Liegen oder Gehen, in Stille oder mit Musik. Es gibt einen Unterschied, ob man allein meditiert oder in einer Gruppe. Das alles können Sie gern bei mir austesten und probieren an unterschiedlichen Meditationsabenden oder auf Anfrage auch einzeln nur für Sie.

 

Termine für die Meditation in der Gruppe: 

 

Im Oktober 

Montag, den 15.10.18  von  18.00 Uhr bis 18.30 Uhr 

 

Im November

Montag, den 12.11.18  von 18.00 Uhr bis 18.30 Uhr

 

Im Dezember

Montag, den 10.12.18  von 18.00 Uhr bis 18.30 Uhr

 

 

Bei der Meditation werden Sie sanft mit Achtsamkeit geführt. Die Bodyscan- Meditation gelingt einfach und lässt Sie entspannen. Auf Wunsch können auch wertorientierte Meditationen zu den eigenen, inneren Werten geführt werden. Fragen Sie gerne nach.

Mit einem sanften herunterfahren aus dem Alltag, kann Entspannung angenommen werden. Ihre Akkus können Sie so wieder aufladen und Ihr Geist kann sich eine wohltuende Pause gönnen. Sie werden entspannt und voller Energie sein.

Egal ob Sie Anfänger oder schon geübt sind in Meditation gerne begleite ich Sie dabei.


Ihre Investition:

Pro Abend in der Gruppe  sind CHF 20,-  zu bezahlen. Die Dauer des Abends sind 30 Minuten mit kurzem Austausch in der Gruppe.

Bei einer Maditationssitzung nur für Sie sind die Kosten CHF 30,-  mit ebenfalls 30 Minuten. Ihren Termin können Sie flexibel vereinbaren.

Ich freue mich auf Sie.

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