Meditation und Achtsamkeit


Entspannung durch Meditation
Photo by John Peters on Unsplash

Meditation und Achtsamkeit kommen aus der Buddhistischen Lehre, die über Jahrtausende ihre vorteilhafte und wohltuende Wirkung bewiesen hat. Seit einiger Zeit wird sie nun wissenschaftlich beleuchtet und die "westliche" Welt erkennt zunehmend ihren Nutzen. Gerade in Zeiten in denen alles schneller, höher, weiter erscheint und wir schneller funktionieren sollen, müssen und wollen. Kann die alte Tradition und Methode uns helfen wieder ins Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung zu kommen.

Vieles spricht für Meditation und Achtsamkeit, die gesundheitlichen und mentalen Vorteile sind enorm.

Einige Vorteile:

Es benötigt Geduld und den Mut des Anwendens. Es ist wie ein Muskelaufbautraining für den Geist. Mit jedem Üben wird es leichter. Es gibt unterschiedliche Methoden, wie der Geist trainiert werden kann. Sei es im Sitzen, Liegen oder Gehen, in Stille oder mit Musik. Es gibt einen Unterschied, ob man allein meditiert oder in einer Gruppe. Das alles können Sie gern bei mir austesten und probieren.

Bei der Meditation werden Sie sanft mit Achtsamkeit geführt. Die Bodyscan- Meditation gelingt einfach und lässt Sie entspannen. Auf Wunsch können auch wertorientierte Meditationen zu den eigenen, inneren Werten geführt werden. Fragen Sie gerne nach.

Mit einem sanften herunterfahren aus dem Alltag, kann Entspannung angenommen werden. Ihre Akkus können Sie so wieder aufladen und Ihr Geist kann sich eine wohltuende Pause gönnen. Sie werden entspannt und voller Energie sein.

Egal ob Sie Anfänger oder schon geübt sind in Meditation gerne begleite ich Sie dabei.

 

Ich biete Ihnen auch die Methode der Selbsthypnose an um in einen entspannten Zustand zu gelangen. Bei dieser Methode trainieren sie sich selbst in einen Trancezustand gezielt zu führen. Mit etwas Übung gelingt Ihnen es bald selbst. Sie kommen dadurch schneller in den Schlaf oder können Ihre Entspannung besser zulassen.


Ihre Investition:

Bei einer Meditationssitzung  oder der Selbsthypnose nur für Sie sind die Kosten CHF 30,- für 30 Minuten. Ihren Termin können Sie flexibel vereinbaren.

Ich freue mich auf Sie.

Anmeldung / Fragen

Bitte den Code eingeben:

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.