Meditation und Achtsamkeit


Meditationsabend in Oberegg, Meditation, geführte Meditation, Achtsamkeitsmeditation

Meditation und Achtsamkeit kommen aus der Buddhistischen Lehre, die über Jahrtausende ihre vorteilhafte und wohltuende Wirkung bewiesen hat. Seit einiger Zeit wird sie nun auch wissenschaftlich beleuchtet und auch die "westliche" Welt erkennt zunehmend ihren Nutzen. Gerade in Zeiten wo alles schneller, höher, weiter erscheint und wir immer schneller funktionieren sollen, müssen und wollen. Kann die alte Tradition und Methode uns helfen wieder ins Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung zu kommen.

Vieles Spricht für Meditation und Achtsamkeit, die gesundheitlichen und mentalen Vorteile sind enorm.

Einige Vorteile:

Jedoch benötigt man Geduld und den Mut des Anwendens. Denn nicht gleich beim ersten Mal wirkt es Wunder. Es ist eher wie ein Muskelaufbautraining nur nicht so streng und mehr für den Geist. Mit jeden üben wird man besser und es gibt unterschiedliche Methoden, wie man seinen Geist trainieren kann. Sei es im Sitzen, Liegen oder Gehen, in Stille oder mit Musik. Es gibt einen Unterschied, ob man allein meditiert oder in einer Gruppe. Das alles können Sie gern bei mir austesten und probieren an unterschiedlichen Meditationsabenden oder auf Anfrage auch einzeln nur für Sie.

 

Termine für die Maditation in der Gruppe: 

      

März 2018

  • Dienstag 27.3.18   18 Uhr bis 19 Uhr

April 2018

  • Dienstag 24.4.18   18 Uhr bis 19 Uhr

Mai 2018

  • Dienstag 15.5.18   18 Uhr bis 19 Uhr

 

Bei der Maditation einer Meditationsform die von mir für Sie ist. Sind die Elemente aus Kontemplativem Gehen, Achtsamkeitsmeditation und geführten Meditationen integriert und bieten Abwechslung.

Mit einem sanften herunterfahren aus dem Alltag, kann Entspannung angenommen werden. Ihre Akkus können Sie so wieder aufladen und Ihr Geist kann sich eine wohltuende Pause gönnen. Sie werden entspannt und voller Energie sein.

Egal ob Sie Anfänger oder schon geübt sind in Meditation gerne begleite ich Sie dabei.


Kosten:

Pro Abend in der Gruppe  sind CHF 20,-  zu bezahlen. Die Dauer des Abends sind 60 Minuten mit kurzem Austausch in der Gruppe.

Bei einer Maditationssitzung nur für Sie sind die Kosten CHF 50,-  mit ebenfalls 60 Minuten. Den Termin können Sie flexibel vereinbaren.

Ich freue mich auf Sie.

Anmeldung / Fragen

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